YOGA LILLE
L'Atelier de YOGA vous accueille au 99 boulevard Vauban
Atelier de Yoga Laurence Mouton Shakti
Laurence et Ariel, vos enseignants en Yoga Ashtanga vinyasa, Hatha, Yin
et en yoga Prénatal.
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
Laurence Mouton Shakti vous accompagne en sophrologie
et yoga thérapie.
- 06 81 39 06 73
- lmouton.sophro@gmail.com
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Votre centre est ouvert tous les jours
Nos places sont limitées à 12.
Pour participer à nos cours et ateliers, inscrivez-vous sur le Doodle ci-dessous.
Quand le soleil est au zénith, le jardin s’illumine pour une séance avec Ariel ou Laurence.
Si vous nous rejoignez pour la 1e fois :
Transmettez-nous votre adresse mail et coordonnées :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
ou
Au-delà des contorsions
Par Laurence Mouton Shakti, fondatrice et professeur en yoga de l’Atelier
Les Indiens possèdent une médecine naturelle depuis des siècles que les Occidentaux redécouvrent aujourd’hui comme particulièrement efficace. Postural et dynamique comme le Hatha et l’Ashtanga Vinyasa ou plus méditatif comme le Yin, le yoga n’a d’autre finalité que de nous amener à l’équilibre physique et psychique pour nous maintenir en bonne santé le plus longtemps possible.
Ouvert aux futures mamans (prénatal)
Étirements, méditation, respiration/pranayama, recentrage sur soi, concentration, régulation des émotions, relaxation par la sophrologie et le nidra yoga.
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Ouvert à tous les niveaux, ainsi qu’aux futures mamans pour le cours du jeudi.
Recentrage sur soi, étirements, gainage, respiration.
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Ouvert à tous, des débutants aux plus avancés.
Endurance, tonicité, agilité, respiration, clarté d’esprit, joie de vivre, détoxification, renforcement musculaire.
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Votre préparation à la naissance par les techniques de yoga et de sophrologie prénatale
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Chaque mois, nous vous proposons au moins un atelier de yoga, sophrologie et/ou de méditation les samedis après-midis. Pour vivre de nouvelles expériences, réguler vos émotions, vous améliorer et tout simplement, vous faire du bien !
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Ouvert à tous
Samedi 16 avril 2022,
14h15 – 17h
Par Thomas Peres,
instructeur en arts martiaux et coach en développement personnel
Thomas Peres, instructeur en arts martiaux et coach en développement personnel, se propose d’appliquer les méthodes martiales en les associant à des ingrédients nouveaux qui n’impliquent pas le mental. Son objectif : apprendre à agir efficacement sans tensions et s’affranchir de ses peurs dans toutes les situations anxiogènes du quotidien.
Renseignements et réservation :
- 06 82 14 45 51
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Bandhas, Pranayama, Drishtis, Asanas
Samedi 2 avril 2022,
16h30 – 18h30
Par Ariel Gio,
professeur de yoga au centre
Au-delà des postures qui étirent et renforcent le corps, le yoga, pratique millénaire, se distingue de la gymnastique par sa composante introspective. Le souffle, les verrous énergétiques et la direction du regard sont la porte conduisant à une pratique juste.
Renseignements et réservation :
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Sophrologie et Yoga
Mais qu’est-ce qui m’arrive ?
Mardi 8 février 2022,
de 19h à 21h30
Et samedi 26 février 2022,
de 17h à 19h30
Maux de dos, de ventre, ballonnements, céphalées, insomnies, sciatiques, douleurs cervicales, névralgies cervico-brachiales, fatigue chronique…
Tous les examens médicaux montrent qu’il n’y a rien. Le médecin et les spécialistes vous conseillent d’aller consulter un psy, un sophrologue ou de faire du yoga. Ce serait surtout somatique
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Yoga
Maitriser les alignements et/ou trouver les adaptations bénéfiques quand notre corps souffre
Samedi 8 janvier 2022,
de 17h à 19h.
Par Ariel Gio
Manque de souplesse, blessures ou techniques non maitrisés nous confrontent parfois à la difficulté de réaliser confortablement les salutations au soleil (surya namaskar, en sanskrit). Composantes incontournables des séances dynamiques que l’Atelier propose — en hatha et ashtanga vinyasa yoga — ces dernières constituent tout à la fois des échauffements et des points d’entrée dans la forme de méditation que représente le yoga.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Au-delà des contorsions
Par Laurence Mouton Shakti, fondatrice et professeur en yoga de l’Atelier
Les Indiens possèdent une médecine naturelle depuis des siècles que les Occidentaux redécouvrent aujourd’hui comme particulièrement efficace. Postural et dynamique comme le Hatha et l’Ashtanga Vinyasa ou plus méditatif comme le Yin, le yoga n’a d’autre finalité que de nous amener à l’équilibre physique et psychique pour nous maintenir en bonne santé le plus longtemps possible.
Accepter patiemment de lâcher notre mental pour descendre dans notre corps et nos ressentis constitue une des portes fondamentales que nous ouvre le yoga postural pour sortir de notre stress, notre anxiété et nos souffrances. A force d’être vécus et pensés sous la même forme, ces troubles sont, en effet, susceptibles de devenir chroniques. Le yoga nous indique un autre chemin pour changer de peau quand l’actuelle ne nous convient plus.
En déplaçant notre conscience dans d’autres parties de notre corps que notre cerveau, nous changeons nos perspectives, nous mettons un terme à l’histoire que nous brodons dans notre boite crânienne depuis des mois, parfois des années. La conscience de notre corps respirant en mouvement nous amène à prendre du recul, en particulier par rapport à nos émotions. La peur peut nous tétaniser, la tristesse amener un sentiment d’impuissance et la colère, si elle réside trop longtemps en nous, peut nous ronger de l’intérieur. Le yoga nous met à distance des émotions susceptibles de nous déposséder de notre sentiment de liberté.
Des conseils de lecture adaptés à nos yogis
Pour vous et aussi pour nous faire plaisir car nous sommes de grands lecteurs, nous avons sélectionné quelques incontournables dans nos domaines de prédilection : le yoga, la sophrologie et la psychologie.
Petri Raisanen
Ashtanga Yoga Traditionnel
Ed. Almora
Même dans les périodes de grand chaos, il est possible de retrouver clarté, lucidité et discernement. Selon qui vous êtes dans votre incarnation, les réponses justes se trouvent en vous, à condition de renouer avec ce don naturel qu’est notre intuition.
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Ces deux cours, ou paire d’opposés, peuvent être totalement complémentaires, l’un développant notre dimension masculine, l’Ashtanga Vinyasa, un yoga particulièrement endurant, le second, le Yin, la sphère féminine. Rappelons que nous disposons chacun des deux versants plus ou moins développés selon les individus et les moments.
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La séance commence par une salutation au soleil particulièrement dynamique pour chauffer le corps, l’assouplir et le muscler.
Chaque posture de yoga, dite asana, et mouvement de liaison, dit vinyasa, fait appel à différents systèmes énergétiques qui renforcent l’ensemble des organes.
L’ashtanga vinyasa est un yoga particulièrement tonique.
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Nos propositions
Tout au long de l’année, en plus de nos cours de yogas collectifs, nous proposons des séances individuelles et nous déplaçons en entreprise, dans les centres de loisirs, les écoles…
Nos séances de yoga collectives sont ouvertes à tous, du débutant au confirmé. En fonction de votre niveau, des adaptations vous seront proposées par les enseignants.
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Cours de Yoga pour enfants
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Cours particulier
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Yoga en entreprise
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Nous proposons aussi régulièrement des ateliers dans notre salle du 99 boulevard Vauban, à Lille, ainsi que chez vous ou en entreprise en fonction de vos demandes. Nos champs de compétences englobent notamment la digestion, la respiration yogique (pranayama), les chakras, les postures (asanas) alignements/ouverture du bassin…
NOTRE ACTUALITÉ
Vos séances vues de l'intérieur en extérieur
Les jours de grand beau temps, les cours de yoga sont proposés dans le jardin du centre, au 99 boulevard Vauban, Lille.
Nous vous demandons d’amener si possible votre tapis et votre matériel. Sinon, vous savez que nous mettons les nôtres à votre disposition, qu’il s’agira de nettoyer scrupuleusement après utilisation avec les lotions hydro-alcooliques. Chacun décidera si le port du masque lui semble adapté.
Cette période si particulière nous enseigne une nouvelle fois que nous ne savons pas grand chose et qu’il est bon de rester dans une forme de réceptivité à nous-même et à la Nature. Ainsi, reliés et unis dans une même vibration innocente, nous pouvons nous abandonner à la vie, humbles et sans contrôle, solidaires les uns aux autres, malgré la distance géographique qui n’est que relative.
Namasté
Laurence Mouton Shakti
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Depuis 2020
Par Ariel Gio,
professeur de Yoga à Lille.
Aux cours de Yin, de Prénatal et d’Ashtanga vinyasa se greffe désormais du Hatha. Selon les étapes de votre vie, votre niveau, vos envies et vos besoins, il vous est possible, dès à présent, de choisir parmi ces trois pratiques allant de la plus douce et méditative (Yin Yoga) à la plus dynamique (Ashtanga Vinyasa Yoga).
Moins statique que le Yin, le Hatha est un yoga énergisant et ressourçant où la quête d’harmonie entre corps, mental et souffle conduit à un état de paix intérieure et de bien-être physique.
Tous les niveaux de pratique et de souplesse sont les bienvenus.
Une attention particulière est portée à chaque élève, quelque soit son niveau.
25€ le forfait de 3 séances de découverte.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Par Laurence Mouton Shakti et Ariel Gio,
professeurs de Yoga à Lille.
De plus en plus de demandes et d’élèves en Yin Yoga. Nous nous adaptons donc à votre demande. Le dimanche soir comme les mardis sont donc consacrés au Yin Yoga, et donc, à la respiration, aux étirements, la méditation, la pleine conscience, à la souplesse du corps et de l’esprit.
25 € les 3 séances de découverte.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Par Ariel Gio, professeur de yoga à Lille.
Et Laurence Mouton Shakti, quand son emploi du temps de sophrologue-psychanalyste le lui permet.
Dynamisme, agilité, antistress, puissance.
Les séances se terminent par une relaxation.
Un bel accord pour développer agilité et harmonie du corps et de l’esprit.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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HATHA YOGA
Recentrage sur soi, Étirements, Gainage, Respiration.
Constitué des termes sanskrits « ha » et « tha » qui signifient respectivement le soleil et la lune, le Hatha est l’union de ces deux énergies complémentaires qui nous constituent. Les asanas allongent et raffermissent nos muscles, notamment par des exercices de gainage, et confèrent une sensation de bien-être et de vitalité.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
Vinyasa YOGA
La synchronisation du souffle et du mouvement.
Étirements, Énergie, Fluidité, Harmonie, Vitalité
Le vinyasa, qui signifie « placer de manière spécifique », vise une recherche d’harmonie entre les mouvements et la respiration Ujjayi, laquelle permet une concentration puissante de l’énergie dans tous les espaces corporels. Les postures et contre-postures s’associent pour créer une ouverture libérant ainsi de nouvelles zones respiratoires. Flexions avant, extensions et torsions étirent et essorent le corps, générant la souplesse et l’espace nécessaire pour que le souffle s’installe.
A terme, un état d’équilibre se crée, amenant fluidité et unicité du corps et de l’esprit. L’énergie vitale circule ainsi librement.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Renseignements et inscription :
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L’Atelier de Yoga et de Sophrologie a été fondé en 2014 par Laurence Mouton Shakti, professeure de yoga, psychanalyste et sophrologue d’orientation humaniste diplômée d’Etat de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie), formée dans différentes écoles de la Fédération.
Laurence Mouton Shakti : « L’être humain n’est pas limité à un seul champ. Il possède en lui toutes les ressources pour se guérir et cesser de s’épuiser. Au sein de notre centre, nous proposons en individuel et en groupe un accompagnement vers l’écoute fine des messages transmis par votre corps afin que vous trouviez le chemin vers l’essentiel de votre Être, libres de toute croyance limitante et des injonctions sociétales. Évoluer avec fluidité et légèreté, c’est d’abord cesser d’avancer à contre-courant de nos besoins les plus profonds ».