YOGA LILLE
L'Atelier de YOGA vous accueille au 99 boulevard Vauban
Atelier de Yoga Laurence Mouton Shakti
Laurence et Ariel, vos enseignants en Yoga Ashtanga vinyasa, Hatha, Yin
et en yoga Prénatal.
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
Laurence Mouton Shakti vous accompagne en sophrologie
et yoga thérapie.
- 06 81 39 06 73
- lmouton.sophro@gmail.com
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2021-2022 : Reprise des séances de yoga dans notre jardin et en salle le 18 Août
Après une pause estivale, votre centre rouvrira pour une nouvelle année pleine de surprises et rebondissements. Elle sera abondante en impermanences et adaptations à partir de mercredi 18 août.
Nos places sont limitées à 12.
Pour participer à nos cours et ateliers, inscrivez-vous sur le Doodle ci-dessous.
Quand le soleil est au zénith, le jardin s’illumine pour une séance avec Ariel ou Laurence.
Si vous nous rejoignez pour la 1e fois :
Transmettez-nous votre adresse mail et coordonnées :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
ou
Pour les habitués :
Semaine du 6 au 12 décembre :
Semaine du 13 au 19 décembre :
Au-delà des contorsions
Par Laurence Mouton Shakti, fondatrice et professeur en yoga de l’Atelier
Les Indiens possèdent une médecine naturelle depuis des siècles que les Occidentaux redécouvrent aujourd’hui comme particulièrement efficace. Postural et dynamique comme le Hatha et l’Ashtanga Vinyasa ou plus méditatif comme le Yin, le yoga n’a d’autre finalité que de nous amener à l’équilibre physique et psychique pour nous maintenir en bonne santé le plus longtemps possible.
Ouvert aux futures mamans (prénatal)
Étirements, méditation, respiration/pranayama, recentrage sur soi, concentration, régulation des émotions, relaxation par la sophrologie et le nidra yoga.
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Ouvert à tous les niveaux, ainsi qu’aux futures mamans pour le cours du jeudi.
Recentrage sur soi, étirements, gainage, respiration.
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Ouvert à tous, des débutants aux plus avancés.
Endurance, tonicité, agilité, respiration, clarté d’esprit, joie de vivre, détoxification, renforcement musculaire.
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Votre préparation à la naissance par les techniques de yoga et de sophrologie prénatale
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Chaque mois, nous vous proposons au moins un atelier de yoga, sophrologie et/ou de méditation les samedis après-midis. Pour vivre de nouvelles expériences, réguler vos émotions, vous améliorer et tout simplement, vous faire du bien !
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Amplifier le champ de la Conscience
Mardi 30 novembre 2021,
de 18h30 à 21h30.
Par Gwendoline Ougad.
Nous vous proposons de visiter nos sept chakras principaux à travers la respiration chamanique. Cette méthode primale associée à la visualisation vous permettra de mettre en conscience les chakras qui pourraient être bloqués, de les réenergiser de manière équilibrée et de les réhamoniser.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Guérison
Mardi 9 novembre 2021,
de 18h30 à 21h30.
Par Gwendoline Ougad.
Les Indiens d’Amérique centrale et du Sud pratiquant le chamanisme utilisent la consommation de cacao comme medium facilitant la connexion à notre Soi supérieur. Notre perception des événements du passé, comme les traumatismes, peuvent en être modifiés et nous amener à la guérison.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Yoga
Maitriser les alignements et/ou trouver les adaptations bénéfiques quand notre corps souffre
Date à définir avec vous.
Par Ariel Gio
Manque de souplesse, blessures ou techniques non maitrisés nous confrontent parfois à la difficulté de réaliser confortablement les salutations au soleil (surya namaskar, en sanskrit). Composantes incontournables des séances dynamiques que l’Atelier propose — en hatha et ashtanga vinyasa yoga — ces dernières constituent tout à la fois des échauffements et des points d’entrée dans la forme de méditation que représente le yoga.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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NOTRE ACTUALITÉ
VoS Séances vues de l'intérieur en extérieur
Les jours de grand beau temps, les cours de yoga sont proposés dans le jardin du centre, au 99 boulevard Vauban, Lille.
Nous vous demandons d’amener si possible votre tapis et votre matériel. Sinon, vous savez que nous mettons les nôtres à votre disposition, qu’il s’agira de nettoyer scrupuleusement après utilisation avec les lotions hydro-alcooliques. Chacun décidera si le port du masque lui semble adapté.
Cette période si particulière nous enseigne une nouvelle fois que nous ne savons pas grand chose et qu’il est bon de rester dans une forme de réceptivité à nous-même et à la Nature. Ainsi, reliés et unis dans une même vibration innocente, nous pouvons nous abandonner à la vie, humbles et sans contrôle, solidaires les uns aux autres, malgré la distance géographique qui n’est que relative.
Namasté
Laurence Mouton Shakti
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Depuis 2020
Par Ariel Gio,
professeur de Yoga à Lille.
Aux cours de Yin, de Prénatal et d’Ashtanga vinyasa se greffe désormais du Hatha. Selon les étapes de votre vie, votre niveau, vos envies et vos besoins, il vous est possible, dès à présent, de choisir parmi ces trois pratiques allant de la plus douce et méditative (Yin Yoga) à la plus dynamique (Ashtanga Vinyasa Yoga).
Moins statique que le Yin, le Hatha est un yoga énergisant et ressourçant où la quête d’harmonie entre corps, mental et souffle conduit à un état de paix intérieure et de bien-être physique.
Tous les niveaux de pratique et de souplesse sont les bienvenus.
Une attention particulière est portée à chaque élève, quelque soit son niveau.
25€ le forfait de 3 séances de découverte.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Par Laurence Mouton Shakti et Ariel Gio,
professeurs de Yoga à Lille.
De plus en plus de demandes et d’élèves en Yin Yoga. Nous nous adaptons donc à votre demande. Le dimanche soir comme les mardis sont donc consacrés au Yin Yoga, et donc, à la respiration, aux étirements, la méditation, la pleine conscience, à la souplesse du corps et de l’esprit.
25 € les 3 séances de découverte.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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Par Ariel Gio, professeur de yoga à Lille.
Et Laurence Mouton Shakti, quand son emploi du temps de sophrologue-psychanalyste le lui permet.
Dynamisme, agilité, antistress, puissance.
Les séances se terminent par une relaxation.
Un bel accord pour développer agilité et harmonie du corps et de l’esprit.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
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HATHA YOGA
Recentrage sur soi, Étirements, Gainage, Respiration.
Constitué des termes sanskrits « ha » et « tha » qui signifient respectivement le soleil et la lune, le Hatha est l’union de ces deux énergies complémentaires qui nous constituent. Les asanas allongent et raffermissent nos muscles, notamment par des exercices de gainage, et confèrent une sensation de bien-être et de vitalité.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
Vinyasa YOGA
La synchronisation du souffle et du mouvement.
Étirements, Énergie, Fluidité, Harmonie, Vitalité
Le vinyasa, qui signifie « placer de manière spécifique », vise une recherche d’harmonie entre les mouvements et la respiration Ujjayi, laquelle permet une concentration puissante de l’énergie dans tous les espaces corporels. Les postures et contre-postures s’associent pour créer une ouverture libérant ainsi de nouvelles zones respiratoires. Flexions avant, extensions et torsions étirent et essorent le corps, générant la souplesse et l’espace nécessaire pour que le souffle s’installe.
A terme, un état d’équilibre se crée, amenant fluidité et unicité du corps et de l’esprit. L’énergie vitale circule ainsi librement.
Renseignements et réservation :
- 06 20 93 94 80
- atelier.yoga.vauban@gmail.com
Articles et Podcasts
Le Yin est un yoga postural et méditatif, susceptible d’être complémentaire aux activités dynamiques comme l’ashtanga vinyasa yoga, le Vinyasa, les sports athlétiques ou même le footing, pour la souplesse, la concentration et la dimension thérapeutique qu’il apporte au fil des séances. Les douleurs dorsales et cervicales s’estompent, le travail sur la tonicité et le relâchement du périnée limite les inconvénients physiologiques que connaitront parfois a terme les grands sportifs. En outre, il facilitera le passage de bébé pour les futures mamans.
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Ces deux cours, ou paire d’opposés, peuvent être totalement complémentaires, l’un développant notre dimension masculine, l’Ashtanga Vinyasa, un yoga particulièrement endurant, le second, le Yin, la sphère féminine. Rappelons que nous disposons chacun des deux versants plus ou moins développés selon les individus.
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La séance commence par une salutation au soleil particulièrement dynamique pour chauffer le corps, l’assouplir et le muscler.
Chaque posture de yoga, dite asana, et mouvement de liaison, dit vinyasa, fait appel à différents systèmes énergétiques qui renforcent l’ensemble des organes.
L’ashtanga vinyasa est un yoga particulièrement tonique.
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Renseignements et inscription :
L’Atelier de Yoga et de Sophrologie a été fondé en 2014 par Laurence Mouton Shakti, professeure de yoga, psychanalyste et sophrologue d’orientation humaniste diplômée d’Etat de la FEPS (Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie), formée dans différentes écoles de la Fédération.
Laurence Mouton Shakti : « L’être humain n’est pas limité à un seul champ. Il possède en lui toutes les ressources pour se guérir et cesser de s’épuiser. Au sein de notre centre, nous proposons en individuel et en groupe un accompagnement vers l’écoute fine des messages transmis par votre corps afin que vous trouviez le chemin vers l’essentiel de votre Être, libres de toute croyance limitante et des injonctions sociétales. Évoluer avec fluidité et légèreté, c’est d’abord cesser d’avancer à contre-courant de nos besoins les plus profonds ».