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Améliorer son sommeil naturellement

Par la sophrologie et la prise de conscience des origines du trouble

THÉRAPIE DE GROUPE

par Laurence Mouton Shakti, sophrologue, psychanalyste et professeur de yoga.

Le mardi 10 mai 2022,
de 19h30 à 21h30
au 99, bd Vauban, à Lille.

Vous tentez de vous coucher tôt après des journées d’épuisement liées au manque de sommeil. Malheureusement, les bras de Morphée vous laissent à nouveau sur le côté. Plus vous cherchez à vous endormir et moins vous dormez. Voilà tout le paradoxe qu’entraine une quête de contrôle sur un phénomène naturel.

La souffrance de la nuit, du matin au lever et de la journée des personnes en manque de sommeil est abyssale. Fatigue musculaire, maux de tête, problèmes de concentration, de mémoire, démotivation générale, colère et tristesse sont le lot quotidien de milliers de personnes cachant leur misère dans l’espoir qu’un jour une solution autre que médicamenteuse leur sera livrée. Parfois, c’est le désespoir qui les met KO, noyés dans une spirale qui les attire toujours plus bas.

Alors que faire ? Il existe des solutions que vous trouverez dans mon podcast ci-dessous. Comme je l’exprime, l’origine des insomnies peut aussi provenir de schèmes conscients et inconscients qu’il est important d’identifier et de comprendre afin de sortir du cercle vicieux avant qu’il ne se chronicise. Et même s’il est installé depuis longtemps, voire depuis l’enfance, le fait de les amener à la conscience, afin de modifier des comportements qui ne sont plus adaptés aujourd’hui, constitue une aide considérable, en particulier en termes d’allègement de tensions psychiques dont le corps peut enfin se délester.

L’exploration des émotions constitue, elle aussi, une piste de travail incontournable pour se décharger de tout ce qui nous encombre dans notre quotidien et, parfois, depuis si longtemps.
Notre mode de vie, la connaissance du fonctionnement du sommeil et de notre horloge interne propre à chacun représentent eux aussi des points importants à connaître, car susceptibles de transformer totalement notre vie en quelques semaines ou mois.
En conclusion, s’il existe de magnifiques clefs en sophrologie pour s’endormir plus facilement une fois dans notre lit, nos nuits se préparent également non seulement la journée, mais également par le regard que nous portons sur nous mêmes et ce qui nous entoure.

Cette thérapie de groupe sera composée d’un temps de parole et d’une séance de sophrologie visant à induire le sommeil.

Places limitées à cinq personnes.

Important :
– Prévoyez de quoi écrire.
– Merci lors de votre inscription de nous communiquer votre numéro de téléphone.
– Écoutez aussi : « L’insomnie : comment ça marche ? »

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Par Laurence Mouton Shakti

Sophrologue et Psychanalyste spécialisée dans les troubles liés au stress.
Professeur de Yoga thérapie, Yin et d’Ashtanga vinyasa, ainsi que de Yoga Prénatal.
Fondatriceprésidente et coordinatrice des intervenants de l’Atelier de yoga et de sophrologie.

*

Tarifs :

35€,
ou 30€ pour les adhérents du centre.

Renseignements et réservation :

*

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Par Laurence Mouton Shakti

Sophrologue et Psychanalyste spécialisée dans les troubles liés au stress.
Professeur de Yoga thérapie, Yin et d’Ashtanga vinyasa, ainsi que de Yoga Prénatal.
Fondatriceprésidente et coordinatrice des intervenants de l’Atelier de yoga et de sophrologie.

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