Accompagnement de la Fibromyalgie et de la Douleur Chronique sans médicaments à Lille
Libérer la parole, apaiser le corps, réguler les émotions et se remettre en mouvement sans peur de la douleur.
Des consultations solidaires à Mons-en-Barœul, à domicile et en visio.
Par Laurence Mouton Shakti,
Sophrologue, professeure de yoga et psychanalyste
Si vous lisez ces lignes, c’est probablement que la douleur chronique, l’épuisement, la détresse émotionnelle ou l’errance médicale pèsent lourdement sur votre quotidien. Je connais intimement ce parcours : j’ai moi-même été atteinte d’une fibromyalgie sévère il y a 15 ans.
Aujourd’hui totalement guérie, je mets mon expertise au service de l’Atelier de Yoga et de Sophrologie, une structure associative où j’exerce comme thérapeute salariée. Je vous propose une prise en charge holistique sans médicaments*, unique au sein de la métropole lilloise, pour cheminer ensemble, à votre rythme, vers le soulagement.
*Un diagnostic préalable par un médecin est nécessaire pour écarter tout traumatisme physiologique et suspicion d’une maladie grave. Cette prise en charge vous sera demandée lors de notre première consultation afin que nous puissions travailler ensemble de la manière la plus sereine.
Prendre en charge la douleur sous toutes ses dimensions
1. La Psychanalyse jungienne pour déposer les maux
La douleur persistante s’accompagne souvent d’une lourde charge mentale qui entrave la concentration, d’un sentiment d’isolement et de la perte de confiance en soi.
L’espace analytique initié par C. G. Jung vous offre une écoute profonde (dite la psychologie des profondeurs) et confidentielle pour exprimer librement votre souffrance, dénouer les blocages inconscients et vous reconstruire en mettant peu à peu à distance vos symptômes.
Et non ! La psychanalyse jungienne ne s’étend pas sur des années. Elle peut être profonde et brève.
2. La Sophrologie pour apprivoiser les crises
Grâce à des techniques psycho-corporelles douces, la sophrologie vous aide à vous reconnecter positivement à votre corps. Vous apprenez à réguler l’intensité de la douleur, à relâcher les tensions musculaires, à récupérer de la fatigue et à retrouver un sommeil réparateur.
Un pacte préalable entre vous et moi est nécessaire : la répétition régulière des activations douces à la maison.
3. La Yoga-Thérapie pour remettre le corps en mouvement
Loin d’un yoga de performance, le yoga-thérapie utilise des mouvements très doux (sur chaise ou avec supports) et des respirations spécifiques (pranayama). C’est un outil puissant pour calmer le système nerveux, délier les raideurs sans épuiser votre organisme et sortir, enfin, de la peur de bouger.
L'éthique et la flexibilité au cœur de notre Atelier
- En cabinet : Je vous reçois chaleureusement dans mon espace privé et calme à Mons-en-Barœul.
- À votre domicile : Je me déplace chez vous sur Lille et sa proche métropole (Villeneuve-d’Ascq, Marcq-en-Barœul, La Madeleine, Hellemmes…) si le trajet est trop douloureux pour vous. Deux chaises et une pièce calme suffisent.
- En visio : Pour les jours de grande crise, nous basculons la séance à distance pour préserver totalement votre énergie.
Foire Aux Questions
Peut-on pratiquer le yoga-thérapie en pleine crise ?
Oui, tout à fait. En période de crise aiguë, nous laissons de côté les mouvements pour nous concentrer exclusivement sur les techniques de respiration et des relaxations guidées (Yoga Nidra) qui abaissent les signaux de douleur.
Comment se passe une séance à mon domicile dans la métropole lilloise ?
Nul besoin d’un grand espace. Nous avons simplement besoin d’une pièce calme, isolée des bruits du foyer, et de deux chaises confortables. J’adapte les pratiques à votre mobilier habituel.
Faut-il fournir un justificatif pour bénéficier du tarif solidaire ?
Non. Notre fonctionnement associatif repose sur la confiance mutuelle et la simple parole pour les personnes en situation de fragilité financière.
Faisons le premier pas ensemble
L’Atelier de Yoga et de Sophrologie limite ses accompagnements à 15 heures par semaine afin de garantir une qualité d’écoute optimale. Pour échanger sur votre situation, connaître nos disponibilités ou planifier une rencontre à Mons-en-Barœul, à votre domicile ou en visio, contactez-moi :
- Téléphone : 06 81 39 06 73
- E-mail : lmouton.sophro@gmail.com
Mon histoire tourmentée en bref
Un choc émotionnel vécu il y a une vingtaine d’années m’a plongée dans une dépression que j’ai camouflé derrière une suractivité professionnelle. Celle-ci me permettait de ne pas penser et de tenir debout, en particulier pour élever ma fille. J’ai multiplié les projets encore et encore. En quelques années, le burn-out s’est manifesté par de multiples symptômes, dont la difficulté à me concentrer, les insomnies sévères alors que j’étais exténuée de fatigue. Malgré ces entraves, je continuais, obstinée par la réussite de mes projets, comme je l’ai toujours fait. A ce rythme effréné et dans cet état de santé dégradé, j’ai fini par ne plus pouvoir réfléchir. En quelques mois, la profonde dépression que je trainais depuis cinq années environ a entrainé de grandes douleurs physiques entravant du jour au lendemain la poursuite de mon activité professionnelle, journaliste de presse. La prise de notes lors des interviews, la rédaction d’articles sur un clavier m’épuisaient tant la douleur était présente. Chaque article envoyé à ma rédaction prenait la forme d’un acte héroïque. Plus je me battais contre moi-même et contre les symptômes de la fibromyalgie, plus je souffrais jusqu’à penser au suicide. Je ne comprenais pas et je me sentais incomprise. L’élan vital était bien présent, mais il restait bloqué quelque part en moi. Mon corps me parlait, je ne savais pas l’entendre.
Mon retour à la vie
La pratique régulière de la yoga-thérapie et plus particulièrement de la sophrologie qui agit sur les émotions m’ont permis de retrouver peu à peu l’usage normal de ma main droite et d’apaiser mes céphalées invalidantes. Avec le temps, j’ai ainsi pu recommencer à travailler normalement.
A l’heure de ma guérison, je savais pourtant déjà que ma place était ailleurs. J’avais à ce titre déjà entamé des études en sophrologie. Aujourd’hui, je peux exprimer que je ne me suis jamais sentie autant à ma place qu’en communicant l’espoir à tout être souffrant d’état dépressif, de stress post traumatique et de douleurs chroniques.
Mon approche thérapeutique en sophrologie
J’accompagne à présent, en individuel et en groupe, les adultes et enfants, dont les HPI, anxieux, en surstress, vivant un stress post-traumatique les amenant à ruminer indéfiniment le passé sous toutes ses formes, dont des cauchemars. La méthode humaniste et analyste que j’applique aide au rétablissement de l’équilibre émotionnel. Une pratique régulière permet la déprogrammation de mauvaises habitudes et de croyances erronées pouvant amener parfois à, des troubles musculo-squelettiques (TMS) invalidants, et tout simplement à des difficultés à vivre. Méthode complémentaire à la médecine traditionnelle, la sophrologie accompagnée d’une écoute attentive et bienveillante agit notamment sur les insomnies, la somatisation, les maux de ventre, les douleurs chroniques, musculaires, articulaires.et digestives.
J’ai justement effectué mon stage de fin d’études dans le cadre de l’Afa (Association François Aupetit). A ce titre, j’accompagne encore aujourd’hui des personnes en souffrance, atteintes de MICI (maladies inflammatoires chroniques intestinales). Cette expérience me permet d’appréhender et de contribuer à apaiser la douleur physique et psychique de manière transversale.