
Cours du mardi de Yoga, Fitness et de Pranayama (respiration)
Renforcement du bas du dos, abdominaux et fessiers
Le mardi 17 janvier 2023,
de 19h30 à 20h30,
au 99 boulevard Vauban, à Lille
par Laurence MOUTON SHAKTI
Sophrologue, Psychanalyste et professeure de Yoga à Lille
Une séance par mois, je mets le focus sur un thème.
Dans le cadre de mon nouveau cours mensuel du mardi, je vous propose de mettre le focus sur les douleurs dorsales, dont celles des lombaires, bien souvent liées à la sédentarité et, donc, à un manque de tonicité musculaire.
L’homme est fait pour marcher, courir, être en mouvement, porter des charges, vivre dans des conditions plutôt difficiles. C’est dans sa nature. Nos modes de vie actuels, qui nous amènent le plus souvent à rester assis pendant des heures, entre nos postes de travail et les déplacements en voiture, sont à des lieux de notre nature. De plus, trop prolongée, la posture assise statique accompagnée d’une respiration superficielle, est susceptible de générer des douleurs chroniques, de diminuer le bon fonctionnement de notre digestion et de notre système immunitaire.
Selon votre niveau (débutants ou confirmés) et condition physique, je vous propose dans ce cours d’adopter quelques bons gestes et mouvements favorisant la circulation des énergies, ainsi que votre conscience et votre force musculaire autour de votre bassin et de vos ischio-jambiers.
Laurence
Tarif et réservation
Tarif :
Inclus dans le forfait des yogis
16€ pour les petits nouveaux
ou 25€ dans le cadre de notre forfait découverte de 3 séances.
Renseignements et réservation :
L'intervenante

Par Laurence Mouton Shakti
. Sophrologue et Psychanalyste spécialisée dans les troubles de l’anxiété.
. Professeur de Yoga thérapie, Yin et d’Ashtanga vinyasa, ainsi que de Yoga Prénatal.
. Fondatrice, présidente et coordinatrice des intervenants de l’Atelier de yoga et de sophrologie.
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