Dans le cadre de mon nouveau cours mensuel du mardi, je vous propose de mettre le focus sur les douleurs dorsales, dont celles des lombaires, bien souvent liées à la sédentarité et, donc, à un manque de tonicité musculaire.

L’homme est fait pour marcher, courir, être en mouvement, porter des charges, vivre dans des conditions plutôt difficiles. C’est dans sa nature. Nos modes de vie actuels, qui nous amènent le plus souvent à rester assis pendant des heures, entre nos postes de travail et les déplacements en voiture, sont à des lieux de notre nature. De plus, trop prolongée, la posture assise statique accompagnée d’une respiration superficielle, est susceptible de générer des douleurs chroniques, de diminuer le bon fonctionnement de notre digestion et de notre système immunitaire.

Selon votre niveau (débutants ou confirmés) et condition physique, je vous propose dans ce cours d’adopter quelques bons gestes et mouvements favorisant la circulation des énergies, ainsi que votre conscience et votre force musculaire autour de votre bassin et de vos ischio-jambiers.
Laurence