Tristana : Bandhas, Pranayama, Drishtis
Tristana : Bandhas, Pranayama, Drishtis

Stage Yoga : Tristana et Pranayama à Lille Vauban

Bandhas, Pranayama, Drishtis, Asanas

Approfondir les fondements du yoga pour une pratique équilibrée

Atelier animé par Ariel Gio

Le samedi 2 avril,
de 16h30 à 18h30
au 99, bd Vauban, à Lille.

Au-delà des postures qui étirent et renforcent le corps, le yoga, pratique millénaire, se distingue de la gymnastique par sa composante introspective. Le souffle, les verrous énergétiques et la direction du regard sont la porte conduisant à une pratique juste.

Derrière les photos sublimes de postures et les vidéos alléchantes se cachent les fondations invisibles de la pratique. Le souffle du yogi ne se voit pas. Pour en prendre conscience, il est nécessaire de tendre l’oreille, d’écouter la rumeur du pratiquant qui, sur son tapis, inspire et expire profondément. Son énergie circule, elle remplit l’espace. Et si ses yeux sont déposés sur un point fixe, son regard est intérieur.
Les bandhas (verrous énergétiques), le pranayama (respiration) et les drishtis (position du regard) forment le socle de ce que les yogis nomment Tristana, soit l’ensemble des processus transformant la pratique physique des postures, dites asanas, en union du corps et de l’esprit.

Au programme :
– Découvrir les quatre bandhas et ressentir leurs effets : circulation du prana, placement du corps, sensations de légèreté et d’espace.
– Pranayama, en particulier la respiration du guerrier, dite ujjayi.
– Assimiler les drishtis et sentir leur impact pour trouver la posture juste : concentration, équilibre, sensations internes.
– Tisser le lien entre ces processus et les intégrer aux asanas.

ariel-gio-professeur-de-yoga-Atelier-de-Yoga-Lille-Vauban

Par Ariel Gio

. Professeur de Yoga en Yin, Hatha, Vinyasa et Ashtanga vinyasa.

*

Tarifs :

30€,
ou 25€ pour les adhérents du centre.

Renseignements et réservation :

*

ariel-gio-professeur-de-yoga-Atelier-de-Yoga-Lille-Vauban

Par Ariel Gio

. Professeur de Yoga en Yin, Hatha, Vinyasa et Ashtanga vinyasa.

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