La sophrologie à Lille Mons-en-Barœul - Mettez un terme à vos peurs et crises de panique
La sophrologie clinique vous aide à retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental.
Inspirée notamment du yoga et du pranayama (respiration), de la méditation et de l’hypnose médicale.
Elle propose des outils concrets pour apaiser le stress et l’anxiété, faire cesser les crises d’angoisse et se préparer mentalement.
La sophrologie, du grec sos (harmonie), phrên (esprit), logos (étude) se définit comme l’étude de la conscience en harmonie. Par la respiration, la méditation et des activations spécifiques, elle permet de mettre un terme aux insomnies, aux crises d’angoisse, de diminuer les douleurs chroniques et de réparer notre estime de soi, en particulier dans nos relations professionnelles et amoureuses. Elle harmonise nos relations avec nos enfants.
Les bienfaits de la sophrologie
Stress et anxiété
Crise de panique
Sommeil et récupération
Douleurs chroniques
Confiance et estime de soi
Concentration et mémoire
Préparation mentale
Fertilité et parentalité
Thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle, une pratique régulière renforce le système immunitaire, apporte sérénité et permet une meilleure réappropriation de son corps, par exemple pour gagner en confiance en soi et en performance sportive.
Cette thérapie complémentaire à la médecine traditionnelle agit sur le stress, les troubles émotionnels, du comportement et les douleurs chroniques. Elle permet notamment de prendre conscience des tensions inutiles afin de s’en libérer et d’appréhender les événements de la vie sous un angle nouveau, plus positif et constructif. Cette méthode trouve principalement son origine dans le yoga, la méditation et l’hypnose.
Une pratique régulière renforce le système immunitaire, apporte la sérénité, canalise l’énergie et permet une meilleure réappropriation de son corps. La sophrologie fait aujourd’hui partie des thérapies dites psychocorporelles.
Diminution de l'anxiété
La sophrologie aide le patient à renouer avec ses ressources internes. Celles-ci l’aident à réguler ses émotions, en particulier ses peurs. Dans la mesure où nombre de douleurs chroniques trouvent leurs origines dans le stress et l’anxiété, les activations de la sophrologie, dont fait partie la respiration, aident à les apaiser durablement.
La méthode, pratiquée régulièrement, se révèle particulièrement efficace sur les douleurs articulaires, cervicales et dorsales, ainsi que les maux de tête et de ventre, la fatigue et les insomnies. La sensation de liberté retrouvée au sein de leur corps donne aux patients l’espoir d’un avenir meilleur. Ils découvrent que les moments de répit sont possibles. Progressivement, ces plages de mieux-être s’élargissent et ouvrent la porte à un quotidien plus facile.
Augmentation de la fertilité
En tant qu’outil affinant les perceptions corporelles, la sophrologie est propice au repérage des mécanismes erronés amenant à certains troubles, dont ceux de la sexualité et de la fertilité. À ce titre, elle est une aide efficace pour sortir de ses dysfonctionnements, permettre l’épanouissement sexuel et amoureux au sein en particulier du couple, quelquefois en vue d’accéder à la maternité ou la paternité.
Puissant moyen de recentrage
Les autres finalités de la sophrologie sont le recentrage quand on se sent débordé, l’augmentation de la concentration, de la mémoire, de la créativité. Mais également la reconnexion à son intuition naturelle pour faciliter la prise de décision, ainsi que le renforcement de la confiance en soi, parfois pour vaincre la timidité ou la prise de parole en public. À ce titre, elle représente un bel outil pour la préparation aux examens et aux entretiens de recrutement.
Elle est aussi une indication précieuse à la préparation mentale des sportifs de haut niveau et exigeants.
Action concrète sur les douleurs chroniques
Dans le champ médical, la discipline est de plus en plus indiquée par les médecins comme thérapie complémentaire pour agir sur les douleurs chroniques, telles que les migraines, la fibromyalgie, les TMS (troubles musculo-squelettiques) et les acouphènes. Elle est également utilisée pour limiter les problèmes dermatologiques, comme le psoriasis et l’eczéma, ainsi que les troubles respiratoires, dont l’asthme.
La sophrologie dispose par ailleurs de techniques pour améliorer la vie des personnes vivant des crises de panique ou d’angoisse et de spasmophilie, voire les fait disparaître. Dans sa dimension apaisante, elle agit de façon significative sur la douleur, la motricité et le moral des personnes souffrant de pathologies chroniques comme la maladie de Parkinson ou la maladie de Crohn, et ce même dans leur forme avancée. Par ailleurs, son aide au décentrage des pathologies sévères comme le cancer soutient le moral et accompagne le patient tout au long de son parcours de soin.
Les indications de la sophrologie
Au quotidien & au travail
- Gérer son stress et les troubles associés (burn-out…)
- Améliorer son sommeil
- Réduire ses douleurs chroniques, dont les TMS et la fibromyalgie
- Vaincre les crises de panique et phobies
- Renforcer l’estime de soi
- Gérer ses émotions au quotidien
- Améliorer sa relation aux autres
En complément médical
- Aider à la parentalité / PMA
- Soulager les douleurs liées aux pathologies chroniques
- Stress post-traumatique
- Gérer l’anxiété pré-opératoire
- Diminuer l’impact des acouphènes
- Aide au sevrage (tabac, alcool…)
- Troubles du comportement alimentaire
Domaine pédagogique
- Préparation aux examens et concours
- Améliorer concentration et apprentissage
- Cultiver la créativité
- Développement émotionnel de l’enfant
- Mieux se comprendre
Domaine sportif
- Améliorer la concentration et les performances
- Préparation mentale avant compétition
- Récupération et gestion du trac
L'origine de la méthode
Fondée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie s’appuie sur la phénoménologie, l’hypnose médicale et les philosophies orientales : yoga en Inde, bouddhisme au Tibet, méditation zen au Japon.
En individuel ou en groupe, guidés par la voix, assis, debout ou allongés, les participants visualisent, respirent ou mettent leur corps en mouvement par des exercices librement adaptables.
Un minimum de 3 séances est nécessaire pour atteindre les premiers résultats. La pratique régulière entre séances est fortement recommandée.
Mon approche thérapeutique
« Sophrologue certifiée RNCP (2013), je vous accompagne avec une approche humaniste et pratique. J’accompagne en individuel et en ateliers les adultes et enfants Hauts Potentiels anxieux, en surstress, en déficit de confiance. Ainsi que les femmes enceintes et les couples en désir d’enfant. »
Accès au cabinet
Adresse
112 Rue Jean Jacques Rousseau, 59370 Mons-en-Barœul
Parking
Possibilité de vous garer rue Jean-Jacques Rousseau ou boulevard du Général Leclerc
Transports en commun
Métro Ligne 2 – arrêt Mons Sarts (7 minutes à pied)
Bus Ligne 13 – arrêt Prévost 2 minutes à pied)