Séance d'ashtanga yoga style "mysore"

Le saviez-vous ? En Inde, les séances d’ashtanga yoga ne sont, à l’origine, pas guidées. Elles se déroulent en groupe, chaque yogi réalisant sa pratique à son rythme. Appelé style « mysore », ce principe s’éloigne de nos standards occidentaux fleuretant par moment avec le coaching. Il pourrait de prime abord dérouter.

Comment et pourquoi pratiquer sans la stimulation verbale continue d’un enseignant ?

Loin d’être le vestige archaïque d’une ancienne forme de yoga, il se pourrait que le
style « mysore » recèle bien des trésors cachés…

Le yoga est à l’origine une forme de méditation, d’ascèse à laquelle les asanas tels que nous les connaissons aujourd’hui sont venues lier souffle et mouvement. On y dénoue le corps, qui devient le lieu de rencontre à notre Soi.
L’ashtanga s’inscrit dans cette lignée par une proposition unique alliant trois clefs : la respiration ujjayi, le positionnement du regard, ou drishti, ainsi que l’emploi de verrous énergétiques, baptisés bandhas. Grâce à nos ateliers, certains d’entre vous savent que cet ensemble forme une trinité nommée Tristana et combien elle génère puissance énergétique et maitrise émotionnelle.

Les cours guidés, bien sûr, procurent une sensation de bien-être et de plénitude qui s’explique notamment par la régulation du système nerveux. A l’issue d’une séance, nous nous sentons plus serein, léger et détendu. Ces bienfaits peuvent même s’accompagner d’une sensation d’accomplissement.

Pour autant, par le fait qu’elles ne sont pas effectuées à notre propre rythme,
mais à celui de l’enseignant,
les séances guidées peuvent nous détourner de nos ressentis,
ne serait-ce que de manière infime.
D’une certaine manière, nous avons perdu un élément insaisissable d’un tout.

En mysore style, via une pratique autonome assisté par un professeur qui réajuste les postures, le yogi acquiert une connaissance intime des asanas et de sa respiration. La qualité de notre présence aux ressentis s’affine, contribuant à nourrir notre pratique, y compris dans le cadre de séances guidées ultérieures.