Parivrtta Balasana, ou la posture de l’enfant en torsion, en une posture particulièrement agréable et bénéfique. Pratiquée après une extension arrière, elle contribue à étirer le dos…
Ariel Gio
Astavakrasana, ou la posture à huit angles, est une posture d’équilibre de la troisième série d’ashtanga yoga….
La posture du chien tête en haut, ou urdhva mukha svanasana en Sanskri, est une extension arrière particulièrement complète. En plus d’apporter mobilité et souplesse du dos, elle mobilise la musculature des jambes, ouvre les épaules et contribue à développer sa confiance en soi…
Eka Pada Utkatasana, ou la posture de la chaise sur une jambe. Cette asana constitue une bonne préposture au demi lotus, ainsi qu’une alternative efficace en cas de douleur au genou dans ce dernier. Ici, le regard se dirige droit devant.
Parivrtta trikonasana, ou la posture du triangle en torsion, constitue la première torsion dans les postures debout d’ashtanga yoga. Il s’agit d’une asana très complète, qui demande tout à la fois équilibre, souplesse dans le bassin et à l’arrière des jambes, ainsi qu’une bonne mobilité de la colonne vertébrale…