C’est ici que la sophrologie devient un outil stratégique incontournable. Loin d’être un
simple exercice de relaxation, elle permet d’optimiser la respiration, de stabiliser
l’attention, de renforcer la confiance et d’améliorer la récupération…
Sophrologie
Question qui nous a été posée par notre élève Christelle, à l’issue de la séance de Yin Yoga, du dimanche 4 avril 2021, d’où notre état susceptible de vous sembler léthargique.
Véritable souffrance, l’insomnie chronique est bien souvent le symptôme d’un profond mal-être, parfois d’une dépression trouvant son origine dans l’enfance.
Enquêter sur sa cause constitue un premier travail pour en sortir.
Si vous êtes concerné(e)s par la présence d’un TOC (trouble obsessionnel du comportement) chez un membre de votre famille, il est probable que l’existence de ce trouble ait des répercussions non négligeables sur votre vie. Que vous soyez le conjoint, un parent, un enfant ou tout autre membre de la famille, sachez que vous n’avez pas le pouvoir (ni la responsabilité) de changer ou de faire disparaître le TOC de votre proche.
Imaginons le scénario suivant : Vous êtes au boulot, quand vous recevez un appel de l’école. Votre enfant s’est blessé et on l’a amené aux urgences. Deux minutes plus tard, vous vous engouffrez dans votre voiture. Direction : l’hôpital. Vous êtes en sueur. Votre cœur bat à grands coups jusque dans votre gorge. Vos mains moites collent à votre volant.