Asana
Parivrtta Balasana
ou la posture de l’enfant en torsion
bala : enfant
Dishti : Nasagrai, ou le bout du nez.
Parivrtta Balasana, ou la posture de l’enfant en torsion, en une asana particulièrement agréable et bénéfique. Pratiquée après une extension arrière, elle contribue à étirer le dos et soulage les lombaires.
Apaisante, parivrtta balasana régule le système nerveux central lors des séances de yin yoga.
Quelles sont les actions de parivrtta balasana ?
- Genoux écarté légèrement plus que le bassin, cuisses perpendiculaires aux mollets.
- Faite passer un bras sur le côté tout en éloignant l’autre main. Le coude peut être fléchit ou non. Pour une torsion plus prononcée, faite passer votre main dans votre dos pour attraper la cuisse opposée à la torsion.
- Respirez profondément.
En yin yoga, la posture se pratique dans le relâchement. Toutefois, il est possible d’amener du dynamisme en prolongeant les mains, sur le côté et vers la terre, afin d’approfondir la torsion.
Quels sont les bénéfices de Parivrrta balasana ?
- Active le système nerveux parasympathique,
- Stimule le système digestif,
- Ouvre la cage thoracique,
- Soulage les lombaires.
Notre équipe
Ariel Gio
. Professeur de Yoga en Yin, Hatha, Vinyasa et Ashtanga vinyasa.
Laurence Mouton Shakti
. Professeure de Yoga, sophrologue et psychanalyste
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