En cas de douleur dans le bas du dos, assurez-vous au préalable auprès d’un médecin qu’il ne s’agit pas d’une hernie discale à soigner.
Pour ceux ayant une sensibilité dans la région lombaire, il est possible de remplacer la posture par celle du Sphinx, ou Ardha bhujangâsana.
Un renforcement musculaire progressif peut intervenir en complément afin d’identifier et isoler les actions de la posture. Souvent, ce travail spécifique permettra de soulager et prévenir les douleurs.
Postures conseillées : Makarasana, ardha salabhasana, salabhasana ou encore bhujangasana.